Wakacje to okres, gdy pragniemy sycić się wypoczynkiem na plaży i cudownym nasłonecznieniem. Plażowanie może być sympatyczne i zapewniające satysfakcję, aczkolwiek nie powinniśmy zaniedbywać podstawowych zasadach, które zagwarantują nam bezpieczeństwo i urodziwą opaleniznę. W tym artykule opiszemy kilka ważkich porad, jakie powinno się mieć na uwadze w trakcie opalania się na plaży.
Wyłoń najlepszą godzinę na plażowanie i zyskaj więcej korzyści
Ażeby cieszyć się świadomym i rozkosznym plażowaniem, zasadnicze jest wyłonienie stosowniej pory dnia. Najlepszymi momentami do opalania są ranna pora przed godziną jedenastą jak również popołudniowa, po godzinie 16. W tym okresie promienie słoneczne są łagodniejsze dla skóry, tudzież ryzyko poparzeń jest o wiele niższe.
Wczesne godziny są szczególnie sprzyjające dla opalania, ponieważ siła promieniowania UV jest wówczas mniejsza. Słońce wyłania się dopiero zza horyzontu, i jego promienie są bardziej poziome, a to mniejszym obciążeniem dla skóry. To wyborny moment, iżby rozpocząć plażowanie i nabyć urodziwej opalenizny.
Po godzinie 16, jak słońce rozpoczyna w tej chwili opadać, promienie słoneczne stają się bardziej nachylone, co świadczy, że przekraczają przez znaczną powłokę atmosfery. W konsekwencji stają się w wyższym stopniu rozproszone i mniej szkodliwe dla skóry. Poobiednie plażowanie jest w związku z tym bardziej pewne, a naraz zapewnia szansę zdobycia wielbionej opalenizny.
Użytkuj preparat z filtrem
Stosowanie preparatu z protektorem to niesłychanie kluczowe dla bezpiecznego plażowania. Wyłoń krem z protektorem o słusznym faktorze ochrony (SPF) dobranym do Twojego rodzaju cery. Należałoby kupić artykuł wysokiej jakości, jaki zagwarantuje skuteczną osłonę przed wrogim promieniowaniem UV. Nanieś krem szczodrze na całe ciało przed wyjściem na plażę, nie zapominając o wyjątkowo narażonych miejscach, jak na przykład nos, uszy, ramiona i nogi. Znaczące jest też częste odświeżanie nakładanego kremu, przede wszystkim po kąpieli czy upływie czasu.
Bezpieczny trend: noszenie nakrycia głowy to mus
Osłona skóry głowy jest jednakowo znacząca jak zabezpieczanie reszty organizmu. Kup cienką, przewiewną czapkę czy kapelusz, który zabezpieczy Twoją głowę przed mocnym działaniempromieni słonecznych. Nie zapominaj, iż skóra na głowie jest wrażliwa na sparzenia słoneczne, a zanadto długa ekspozycja bez ochrony może wieść do sparzeń i podrażnień skóry. Z tej przyczyny zawsze miej przy sobie stosowne okrycie głowy i noś go bez względu na pory roku.
Nawodnienie jest podstawą: regularnie popijaj mnóstwo wody
Zadbaj o odpowiednie napojenie: bądź nawodniony przez picie dużej ilości wody
W ciągu żarliwych dni na plaży pamiętaj o regularnym napojeniu organizmu. Upał i ekspozycja na słońce mogą prowadzić do rychłej utraty płynów z ciała. Dlatego ważne jest, żeby pić mnóstwo wody oraz utrzymywać odpowiedni pułap nawodnienia. Stroń od napojów alkoholowych i cukrzonych, ponieważ są w stanie one wieść do odwodnienia. Woda jest perfekcyjnym doborem, by utrzymać organizm nawodniony a prawidłowo nawilżoną cerę.
Odbuduj cerę po plaży: jak zadbać o nią po dniu na plaży
Po przestaniu opalania na plaży, istotne jest właściwe troszczenie się o skórę. Po kąpieli lub natrysku, użyj nawilżającego balsamu albo mleczka po opalaniu. Te kosmetyki pomogą w odżywieniu cery, podtrzymać jej należyte nawilżenie i złagodzić prawdopodobne podrażnienia. Szczególną uwagę zwróć na obszary, jakie były wyjątkowo wystawione na promienie słoneczne, takie np twarz, ramiona i nogi. Unikaj także szczeciniastych ręczników i mocnego masowania ciała, by nie irytować organizmu dodatkowo. Wskazane jest również pić mnóstwo wody po opalaniu, by dopomóc organizmowi w utrzymaniu określonego nawodnienia ciała.
Nie zapominaj, że te rady są elementarnymi wytycznymi dla świadomego i przyjemnego plażowania. Nieustannie przystosuj je do swoich indywidualnych oczekiwań i warunków charakterystycznych w danym klimacie. Twój dobrostan i wyśmienite nastawienie są najważniejsze, w związku z tym zadbaj o swoją cerę i raduj się słońcem odpowiedzialnie.
