Bóle kręgosłupa nie przechodzą tak szybko jak byśmy tego chcieli. To kręgosłup jest podstawą budowy każdego z nas, na której jest wspierane wszystko z czego utworzone jest nasze ciało. Zdecydowana większość ludzi ma już duże zwyrodnienia kręgosłupa, jednak wiele osób nie ma jeszcze tej świadomości, inni bagatelizują problem albo poszukują innej przyczyny.
Zwichnąć kręgi kręgosłupa jest niezwykle łatwo, może być to nawet minimalne zwichnięcie w wyniku którego dochodzi do zesztywnienia mięśni przykręgosłupowych i przeszkadza to danemu kręgowi wrócić na właściwie miejsce. Bóle dotyczące kręgosłupa nie przechodzą tak prędko jak często uważamy. W zależności od stopnia zaawansowania zwyrodnienia naszego kręgosłupa by zlikwidować problem potrzeba cierpliwości oraz czasu. By kręgosłup był w dobrej formie konieczne jest właściwe spanie, niezwykle istotny jest odpowiednio twardy materac na którym przecież przesypiamy jedną trzecią część życia. Oprócz dobrze dobranego materaca potrzebna jest także twarda poduszka pod szyję oraz konkretne zestawy ćwiczeń. Gdy śpimy nasze mięśnie rozluźniają się poprzez to sen jest najlepszym czasem do rehabilitacji kręgosłupa. Pozycja spania także posiada duże znaczenie. Najzdrowsza jest pozycja na wznak, równo, na plecach z rękami ułożonymi wzdłuż ciała i rozluźnionymi nogami. W momencie gdy ludzkie ciało znajduje się w tej właśnie pozycji waga jest rozłożona równomiernie na powierzchni łóżka a nasze mięśnie się rozluźniają. Kiedy mięśnie się rozluźniają wszelkie zwichnięcia w obrębie kręgosłupa trochę się wyprostowują. Podczas snu w tej właśnie pozycji serce jest minimalnie obciążone, lekko pompuje krew i stwarza to znacznie lepsze warunki krążenia. A gdy krew dobrze cyrkuluje to nasza wątroba znacznie lepiej pracuje oraz usuwa z organizmu szkodliwe substancje. Właściwie pracująca wątroba ma wielki wpływ na polepszenie przemiany materii a co za tym idzie chudniemy we śnie. Bez żadnej diety po kilku mies. spania na odpowiednio twardym materacu nasz organizm ma możliwość stracić kilka kilogramów. Pierwsze noce , które spędzisz na nieco twardszym niż do tej pory materacu zapewne przysporzą bólu mięśni i twojego kręgosłupa, jednakże gdy występujące zwichnięcia znikną wszystkie bóle również ustąpią.
Gdy śpimy na zbyt miękkim materacu nasz kręgosłup nie ma możliwości by się rozluźnić i powoduje to jeszcze większe zwichnięcia naszych kręgów. Nasze kręgi ulegają wygięciu a potem następuje ich zwyrodnienie w momencie kiedy śpimy na zbyt miękkim materacu a także wysokiej poduszce. Twarda poduszka zachowuje normalny stan przegrody nosowej. A przegroda nosowa odpowiedzialna jest za utrzymanie równowagi fizjologicznej właściwie wszystkich organów w ludzkim ciele. Jakość naszego snu, która wynika tak naprawdę z stopnia twardości naszego materaca, posiada gigantyczny wpływ na kondycję ludzkiego kręgosłupa, a w związku z tym także na prawidłowe funkcjonowanie całego naszego organizmu.
